Автор приводит доступные упражнения с различными отягощениями, а также комплексы упражнений, дает рекомендации по развитию силы мышц туловища, рук, ног, шеи. В первую очередь книга адресована юношам допризывного возраста. Но она будет полезна и широкому кругу желающих заниматься атлетической гимнастикой.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
Введение (3). Советы занимающимся (3). Упражнения без снарядов (10). Парные упражнения (20). Упражнения с металлической палкой (24). Упражнения с гантелями (28). Упражнения с гирями (41). Комплексы упражнений с гантелями и гирями (50). Упражнения с эспандером и резиновым амортизатором (59).
Автор: Стань сильным Название: Р. П. Мороз Издательство: Физкультура и спорт Год: 1983 Страниц: 64 Язык: русский Качество: Отличное, 600дпи, текстовой слой, цветные обложки и ч/б иллюстрации Формат: DJVU Размер: 2.05 Mb
Вы можете скачать Стань сильным бесплатно, без регистрации и смс. Если Вам понравился файл Стань сильным, то не забудьте оставить свой отзыв в коментариях.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
